Pozitiv, Negativ și Interesant?

Spune-mi, tu vezi partea plină sau partea goală a paharului?

Indiferent de răspunsul tău îți propun să analizezi și această nouă perspectivă: în loc să te gândești la cât de plin sau gol este paharul, observă calitatea apei.
De ce așa?
Deoarece indiferent de cât de plin sau gol este paharul, apa este acolo să fie băută.

La fel ca apa sunt și situațiile pe care le întâlnim zi de zi. Ele sunt acolo să trecem prin ele, să le experimentăm complet fie că aduc cu ele greutăți, obstacole sau claritate și împlinire.

De aceea, îți propun un exercițiu prin care te vei obișnui să-ți orientezi atenția asupra imaginii de ansamblu concentrându-te cu precădere pe aspectele pozitive, negative și cele interesante ale unei situații.

Cum ai descrie impactul situației prezente asupra ta?

Regulă generală: acordă exact 2 minute fiecărui pas.

Pasul 1 – Enumeră 3 aspecte pozitive ale situației prezente asupra ta.

Pasul 2 – Enumeră 3 aspecte negative ale situației prezente asupra ta.

Pasul 3 – Enumeră 3 aspecte interesante ale situației prezente.

Alege aspectele care au cea mai mare relevanță pentru tine în prezent.

Pasul 4 – Adaugă pentru fiecare aspect pozitiv enunțat mai sus câte un argument utilizând un singur conector de susținere.

Pasul 5 – Adaugă pentru fiecare aspect negativ enunțat mai sus câte un argument utilizând un singur conector de susținere.

Pasul 6 – Adaugă pentru fiecare aspect negativ enunțat mai sus câte un argument utilizând un singur conector de susținere.

Exemple de conectori de susținere: „pentru că”, „deoarece”, „fiindcă”.

***

De îndată ce vei termina de argumentat îți propun să observi pur și simplu cum te simți. Descrie această stare printr-un cuvânt.

Acum întreabă-te următoarele:
• Sunt aspectele enumerate de tine echilibrate ca importanță pe fiecare categorie ?
• Pe care dintre cele 3 aspecte ți-a fost mai greu să le identifici: pozitive, negative sau cele interesante?
• Cât de facil a fost să găsești argumentele?
• Prin ce stări emoționale ai trecut și cum ți-au afectat gândirea? Au trecut sau sunt încă prezente?
• Ce a fost interesant pentru tine în acest exercițiu?
•Care este cel mai mare câștig pentru tine acum că l-ai parcurs în întregime?

***

Te încurajez să utilizezi această metodă în viața de zi cu zi.

Ce vei câștiga?

Vei observa că:
• îți vei crește capacitatea de a analiza și argumenta
• vei deveni din ce în ce mai creativ
• îți va fi mai ușor să-ți argumentezi opiniile
• vei învăța să-ți adresezi întrebările potrivite
• vei conștientiza impactul emoțiilor în luarea de decizii
• vei privi situațiile și dintr-o altă perspectivă

Dacă ți-a fost util acest articol, te rog să-l dai mai departe!

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.